Nos Programmes
Programme de Rééquilibrage Alimentaire
(4 à 6 semaines)
Objectif :
- Aider à adopter une alimentation saine et équilibrée de manière durable.
Ce programme repose sur les principes de l’équilibre énergétique et des macronutriments. Il aide à ajuster les apports nutritionnels (protéines, glucides, lipides) en fonction des besoins physiologiques tout en favorisant la diversité alimentaire pour éviter les carences.
↦ Tarif : 150 € à 200 €
Programme de Perte de Poids
(8 semaines)
Objectif :
- Perdre du poids de manière progressive et saine.
- Ce programme est basé sur un déficit calorique modéré, visant une perte de poids progressive et efficace. Il inclut un suivi de l’évolution métabolique et un rééquilibrage des macronutriments pour préserver la masse musculaire tout en particulier la masse grasse.
- ↦ Tarif : 250 € à 300 €
Programme Détox Douce
(8 semaines)
Objectif :
- Éliminer les toxines de manière naturelle.
Basé sur une alimentation riche en antioxydants, ce programme vise à stimuler les fonctions naturelles de détoxification du foie et des reins grâce à des aliments comme les légumes crucifères, les fruits riches en polyphénols et une hydratation ciblée.
↦ Tarif :250 € à 300 €
Programme Nutrition et Bien-être Émotionnel
( 4 semaines )
Objectif :
- Gérer l’alimentation émotionnelle et instaurer une relation saine avec la nourriture.
Ce programme allie les principes de la nutrition comportementale et des techniques de pleine conscience. Il aide à identifier les déclencheurs émotionnels et à réguler les comportements alimentaires en développant une écoute interne.
- ↦ Tarif : 180 €
Programme Nutrition Sportive
(6 à 8 semaines)
Objectif :
- Optimiser l’alimentation pour les performances sportives.
Ce programme propose un plan nutritionnel adapté à l’activité sportive, basé sur des apports optimisés en glucides pour l’endurance, des protéines pour la récupération, et des lipides pour l’énergie prolongée. Des stratégies de supplémentation sont également abordées.
↦ Tarif :250 €
Programme Alimentation Anti-Inflammatoire
( 4 semaines )
Objectif :
- Réduire l’inflammation grâce à une alimentation ciblée.
Ce programme repose sur l’inclusion d’aliments anti-inflammatoires (poissons gras, fruits rouges, curcuma) et l’exclusion ou la réduction d’aliments pro-inflammatoires (sucres raffinés, graisses trans) pour aider à réduire les inflammations chroniques.
- ↦ Tarif : 180 €
Programme de Gestion des Troubles Digestifs
(4 à 6 semaines)
Objectif :
- Soulager les troubles digestifs (ballonnements, SII, reflux) grâce à une alimentation adaptée.
Ce programme inclut l’évaluation des symptômes digestifs et la mise en place de régimes spécifiques, comme le régime FODMAP, reconnu scientifiquement pour soulager le syndrome de l’intestin irritable (SII). Des ajustements sont également proposés en fonction des tolérances individuelles.
↦ Tarif : 180 €
Programme Nutrition pour Senior
( 4 semaines )
Objectif :
Adapter l’alimentation aux besoins des seniors pour améliorer leur bien-être et prévenir les carences.
Ce programme inclut des menus spécifiques riches en nutriments essentiels (calcium, protéines, vitamine D) et des conseils pour préserver la santé osseuse et musculaire.
- ↦ Tarif : 180 €
Programme Alimentation et Grossesse
(4 à 8 semaines)
Objectif :
Accompagner les futures mamans avec une alimentation adaptée à chaque trimestre de grossesse.
Ce programme propose des conseils nutritionnels pour la grossesse, avec des plans alimentaires pour assurer l’apport nécessaire en nutriments et prévenir les inconforts (nausées, carences).
↦ Tarif : 260 €
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