Challenges
Challenge 30 Jours Sans Sucre Ajouté
Objectif :
Réduisez les sucres ajoutés pour améliorer la santé globale.
Les études montrent que les sucres ajoutés contribuent à l’inflammation, aux surpoids et aux maladies. En particulier ces sucres, on favorise la stabilité glycémique, la perte de poids et la réduction des risques de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.
- ↦ Tarif : 50 €
Challenge Hydratation : 2 Litres d’Eau par Jour
Objectif :
Encourager une bonne hydratation quotidienne.
L’eau représente 60 % du poids corporel et est essentielle pour les fonctions physiologiques. Une bonne hydratation améliore les performances cognitives, soutient la digestion et l’élimination des toxines, tout en prévenant les calculs rénaux et la déshydratation.
- ↦ Tarif : 30 €
Challenge 7 Jours Végétarien
Objectif :
Découvrir une alimentation végétarienne.
Les régimes végétariens sont associés à un risque réduit de maladies cardiaques, d’hypertension et d’obésité. Ils offrent un apport riche en fibres, antioxydants et en graisses insaturées bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
- ↦ Tarif : 40 €
Challenge Batch Cooking ( 1 Mois )
Objectif :
Organiser ses repas efficacement.
La planification des repas permet de réduire les impulsions alimentaires et le recours aux aliments transformés, contribuant à une meilleure gestion des portions et à une consommation de repas plus équilibrés, riches en nutriments essentiels.
- ↦ Tarif : 60 €
Challenge Petit-Déjeuner Sain (7 jours)
Objectif :
Prendre des petits-déjeuners équilibrés chaque jour.
Un petit-déjeuner équilibré riche en complexes de glucides, protéines et fibres améliore la glycémie, la satiété et les fonctions cognitives, entraînant les baisses d’énergie et les fringales en milieu de matinée.
- ↦ Tarif : 35 €
Challenge Cuisine Anti-Stress (2 Semaines)
Objectif :
Préparer des repas anti-stress en apprenant des techniques de cuisine relaxantes.
La cuisine peut être une activité apaisante qui stimule la dopamine, l’hormone du plaisir. La préparation d’aliments riches en oméga-3, magnésium et tryptophane contribue à réduire le stress et à améliorer l’humeur et la qualité du sommeil.
- ↦ Tarif : 45 €
Challenge Végétalien 15 Jours
Objectif :
Découvrez les bienfaits d’une alimentation sans produits d’origine animale.
Une alimentation végétalienne, bien équilibrée, est riche en antioxydants, en fibres et en acides gras insaturés, ce qui améliore les marqueurs de santé cardiovasculaire, réduit l’inflammation et favorise le contrôle du poids.
- ↦ Tarif : 50 €
Challenge Sans Gluten (14 jours)
Objectif :
Tester une alimentation sans gluten pour améliorer la digestion et découvrir de nouvelles alternatives.
Pour les personnes sensibles ou intolérantes au gluten, une alimentation sans gluten réduit les symptômes digestifs comme les ballonnements, les douleurs abdominales et la fatigue, tout en améliorant la qualité de vie.
- ↦ Tarif : 50 €
Challenge 7 Jours de Cuisine à Base de Plantes
Objectif :
Encourager une consommation variée de végétaux pour une santé optimale.
Une alimentation riche en végétaux diversifiés (légumes, fruits, noix, graines, céréales complètes) apporte des fibres, des vitamines et des phytonutriments qui soutiennent le microbiote intestinal, améliorent l’immunité et réduisent l’inflammation.
↦ Tarif : 40 €